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今天一定要完成的目标:

1.让小宝宝有安全感,让他睡舒服了。现在锻炼宝宝在三个半小时吃一次奶,让他在一定的时间吃奶,胃排空了舒服了,然后再吃奶,吃饱后,宝宝还哭闹就是没有安全感,我需要抱起来哄睡,先拍个五分钟然后放下,如果哭没睡熟那就继续拍十分钟,就躺在他的身边,环抱着他,让他有充足的安全感,主打就是一个陪伴,让他安全感爆棚。

2.写完第四十一章。

定时15分钟,第一个十五分钟,挑战700字,第二个十五分钟挑战700字。今天挑战一下自己,看自己高度集中能码多少字。在三十分钟内完成今天的任务,加油,我一定可以的。

3.腹式呼吸100个,激活深层腹直肌和腹横肌。二十一组,分五组做完,最好起来就做,这时候空腹更能感受腹部的变化,更容易控制腹直肌,锻炼的效果最佳。在上午十点前完成。

今天夜里宝宝吃奶点:七点、十点、一点、四点、七点、九点、下午一点、四点、夜里几乎三个小时吃一次,白天才奶间隔时间稍微长一点。上午洗澡后,我直接没有把抱被揭开,直接让他裹着睡,也许这样让他非常有安全感,居然从十点睡到了十二点,真的中间一点没有醒也没有哄哄唧唧,平时中间能醒来一两次,而且也不能睡那么长时间,就睡个半个小时,但是等会又困了,又不困又没有安全感,又不知道怎么睡着,就是非常累妈妈的。以后我就可以这样做。

以后如果想让他睡整觉,睡的时间比长一点,我可不可以让他吃饱后,给他拍拍,就这样把他裹起来,让他有安全感,这样看他梦睡时间长一点吧。今天上午我就可以这样试试,下午第二次醒来的时候我也可以把他裹起来抱着哄睡,看能给他放下吧。

下午12:40他就困了,我要在他困之前就吃好饭,一定要接受到他的睡眠信号,然后及时的哄睡他,换好尿不湿,拉上一半窗帘,一定要让他吃饱,吃的时间长一点,平时他吃五分钟我就拿下来,这时候他还有睡着,正在困的时候正要迷迷糊糊的睡着,我一定不能这时候拿下来,我发现在他吃奶时间在十分钟到十五分钟他更容易睡着。现在他容易惊醒,我可以先让他吃十五分钟,让他彻底安静下来睡着了,他有时会自己吐出奶头。

要想他睡的好,前提是他吃的饱,所以在十二点左右我的先喝一杯水,或者喝一碗丝瓜汤,小产奶,等到12.40的时候,就直接有足够的奶水给他喝了,这样他喝饱了,又困

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